孕期护理
猴年好孕!❤盘点孕期的那些常见小毛病及家庭处理方法~
发布者:admin  来源:  发布时间:2016-2-3

为何常说孕后突然琐事多?准妈妈除了情绪性格上会发生变化外,身体上可能出现的小毛病可以说多如牛毛。


一般可以分为两种情况,一种是病态型,一种是体征型。比如孕吐, 腿抽筋,水肿,便秘,酸痛等问题属于体征型,是由于怀孕过程中的激素和胎儿发育挤压而引起,属于正常情况;而感冒,发烧,咳嗽等问题则属于病态型,一般是由于外在因素引起的身体不舒服。


因为孕期对药物的敏感性,准妈遇到这些问题一般都不会想去通过药物治疗。不过可以放心的是,很大部分的小毛病的处理并不是很难,基本不会影响到胎儿的健康。下面就来为大家盘点下,让猴年生猴宝宝的准妈们有备无患~好孕到底。


1、【孕吐】

         1.jpg


呕吐是早孕反应最常见的,孕吐虽说是正常现象,但也会让准妈妈们苦不堪言。多数在孕6周前后出现,8~10周达到高峰,孕12周左右会自行消失。


值得一提的是,这个反应一般是因人而异,有的人就不会出现这种情况,爱吃啥就吃啥,丝毫感觉不到早孕的感觉。但也会有少数孕妇早孕反应严重,频繁恶心呕吐,不能进食,以致发生体液失衡及新陈代谢障碍。


>>如何处理?


1.孕妇的饮食要少食多餐,以清淡和易消化的食品为主等。处于怀孕初期呕吐严重的孕妇,最好不要食用煎炸难消化的食物和油腻的汤水,尽量少去厨房等油烟多的地方,以免闻到一些令自己反胃不舒服的气味。


2.孕妇早上一起床就恶心呕吐,不要急着洗漱穿衣,可以先坐起来吃点自己想吃的东西,感觉好些再起床。


3.吐过后可以吃那些能提起孕妇胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系,先多少吃进一点。 尽量选择干的食物,如面包片、馒头、烧饼、饼干等作早餐或零食,能在一定程度上缓解呕吐的症状。


4.姜能够让孕妇的胃感到舒服一些,可以把生姜切碎,用热水冲泡当姜茶喝。姜糖也是不错的选择。新鲜的水果或者水果沙拉,能有效缓解孕吐。


5.频繁地小口喝水,如果吐得严重,适当尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。


2、【水肿】


有机构做过统计,75%的孕妇怀孕时在脖子、胳膊、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身,不少准妈都表示瞬间变象腿。判断方法很简单,可用手按压肿起部位,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。


>>如何处理?


1.可在脚下垫个矮凳,要常常伸展腿部,多走动。   


2.睡觉时采用左侧卧位或平躺抬高双腿,保证充足的睡眠,有利于消退水肿。


3.可以由准爸爸帮忙按摩小腿、脚背,按摩时要由下往上,这样才有助于血液返回心脏,力度以舒服为宜。热水泡脚后按摩效果更好。


4.穿轻便、透气的低跟鞋和袜子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子。


5.避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。


8.发生水肿时千万不能不喝水,反而要多喝水,以加速体内新陈代谢。


3、【腰酸背痛】


十个准妈九个痛,这个基本上是每个准妈妈都会经历的情况了。原因是妊娠期关节韧带松弛,子宫增大向前突出,致使重心向后移腰椎向前突,背伸肌持续紧张所致。


>>如何处理?


1.一定要注意保暖,避免腰背部受凉。


2.及早锻炼,孕早期开始坚持做散步等运动,以加强腰背部的柔韧度。


3.避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较合适),要穿轻便的低跟软鞋走路。怀孕中晚期让老公对腰背部进行按摩。


4.不要提重物,避免腰部弯曲用力。


5.适当控制体重的增长,避免胎儿过大或孕妇过于肥胖。


4、【腿抽筋】


超过半数以上的孕妇在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。主要是因为孕妇在孕期体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态。还有就是孕期缺钙也会增加肌肉及神经的兴奋性。而夜间血钙水平比日间要低,所以小腿抽筋常在夜间发作咯。


>>如何处理?


1.最实用的办法之一,就是将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。


2.为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。首先不要穿高跟鞋。建议无论坐、站、卧都不要太长时间,每隔1小时左右起身扭扭腰踱踱步什么的。


3.睡前可用温水洗脚和小腿,让老公帮你揉揉,按摩放松下。


4.睡觉时,避免潮湿和受凉,尽量采取左侧卧位,以改善孕妈妈腿部的血液循环。天气好就外出接受日光照射,必要时可加服钙剂和维生素D。


5、【牙痛】

                2.jpg


这个需要重点讲,如果你的孕期出现了牙痛,那么你将会非常痛苦,因为腹中胎儿的原因,你基本没有机会去牙科彻底治疗,只能默默忍受痛苦。因此备孕检查里面会有口腔检查的细项,强烈建议处理好任何的口腔牙科问题后,再考虑怀孕的事情。


而且由于孕妇内分泌变化使口中病菌容易繁殖,导致齿龈肿大发炎或红肿机率会大大增加,而且怀孕后口味改变(嗜酸),以及中末期饮食摄取量增加、饭后睡前未勤于漱口刷牙而造成残留刺激物,都会导致孕期的齿龈比未孕时容易发炎。


>>如何处理?


1.浓盐水漱口:用很浓的那种饱和状态盐水漱口有助于消炎,或用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上坚持一会,再用白开水漱口。


2.把味精按1:50的浓度用温开水化开后,口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次,坚持两天后,会有所缓解疼痛。


3.含一片薄荷在疼的那颗牙齿上。或者切一小片生姜咬在痛处,必要的时候可以重复使用,睡觉的时候含在口里也无妨。


4.蒜片止痛:将蒜切成薄片,敷在手腕的脉搏处,如果是左边的牙痛,就敷在右手腕的脉搏处,右边的牙痛放左手腕上,可以缓解一些疼痛。


5.如果疼痛无法缓解,千万不要随便乱吃止痛药,还是放弃挣扎,先去看牙医,医生会根据你的情况对你进行相关的缓解措施的.....


6、【便秘】

                       3.jpg


便秘可以说是孕期最常见的烦恼了吧,反正我是极其痛恨,短则几天,长则几周。会导致皮肤色素沉着、腹胀、失眠、口臭、肥胖、痔疮等各种问题,严重者甚至导致肠梗阻,并发早产。而造成的原因,基本是胎儿挤压的原因造成。


>>如何处理?


1.养成习惯,每天起床后空腹喝一杯淡盐水,或温的蜂蜜水。这是最靠谱的。


2.平时可以多食富含粗纤维的瓜果,如香蕉、芹菜、胡萝卜、马蹄、红薯、玉米、燕麦、豆类、全麦食品等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便。


3.就算想吃,也要忍住,尽量少吃辛辣食物,容易加重便秘。


4.每天坚持适当活动身体,适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。


5.做凯格尔运动,方法:思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。无论坐、卧和站立时均可进行。每日1~2次,每次30下或5分钟。


6、如果以上尝试效果还是不明显,就适当适量试试开塞露吧。如果想用药,一定要遵医嘱。


7、【感冒】


感冒会分为风热和风寒两种情况。怀孕其间,抗病能力下降,极易患感冒。


风寒感冒就是着凉了,主要表现为发热轻、怕冷、无汗、头痛身痛、鼻塞清涕、咳嗽、舌淡红等。而风热感冒就是上火的情况引起,主要症状表现为发热、有汗或少汗、头痛鼻塞、咽喉肿痛等。


>>如何处理?


风热:

1.食疗法:可用白萝卜一根、金银花10克、甘草3克煮水喝,或用白菜根3片、大葱根7个,煎汤加白糖趁热服,还可以用冰糖煲马蹄水喝。


2.热感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,饮食最好喝大米粥配蔬菜,可以促进吸收。


3.居室要注意通风换气,多睡觉休息。如果受不了想服药,一定要遵医嘱,别擅自服药。


风寒:

1.食疗法:以橘皮、生姜、红糖各10克制成橘皮生姜茶,或以生葱3根、生姜3片、红糖10克熬成葱姜汤,趁热喝下。


2.熏蒸鼻孔:取葱白30~50克切碎倒入开水中,趁热熏蒸鼻孔,一天熏2次,可减轻鼻塞症状。


3.饮食宜清淡,以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜,多喝温开水,注意休息,放松心情,不必太紧张,一般的感冒不会影响宝宝。还是那一句,受不了不要轻易服药,遵医嘱。


8、【发烧发热】

4.jpg


发烧也是孕期常有的事了,在这里跟大家说说判断的方法:如果是病毒感染或体温高于38.5摄氏度以上且持续高烧不退,就要及时去医院了。若体温未高过摄氏38.5度以上,且没有感觉很难受的情况,可以在家中使用一些物理方法降温。


>>如何处理?


1.冰枕:可以试试把冰块用毛巾包起来敷在孕妇额头上或颈部。

2.冷敷:在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。

3.温水擦拭:用温毛巾反复擦拭前胸和后背。  

4.在孕妇头上贴散热贴片,多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持维生素的摄入。


9、【咳嗽】

             5.jpg


这个问题同样是普遍存在的。造成咳嗽的原因无非是因为免疫力会有所下降,而咳嗽的类型也有多种。 比如因为支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染,还有就是感冒等原因,严重的咳嗽还可能引起羊水破裂而早产,往往又不能轻易吃药,简直是折磨。


>>如何处理?



1.当发现轻微咳嗽时,可多喝凉开水,能缓解咳嗽症状,一般医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽,注意保持房间湿度。 


2.用梨、冰糖、红枣煮水喝:制作方法,将梨切成丁,与红枣先煮,随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做,是最常用的手段了。每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。 

3.喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果,并能起到预防作用。 但还是建议出现这种情况及时就医,医生会根据孕妇的情况进行治疗开药。


分享到:
 
地址:淄博市临淄区奥林匹克花园32号 电话:0533-7188099 7171977 邮 箱:xinyuemuying@126.com
CopyRight©2015 Www.XinyueMuying.Com 淄博馨月母婴护理有限公司 鲁ICP备17017199号-1
在线客服