坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，至今已有两千多年的历史。古人称之为“月内”，认为女性产后时人体气血最为虚弱的时期，需要一个月的养护才可以让身体恢复，故称“坐月子”。

然现代医学认为，产后完全恢复需要更长时间，现今产后年轻妈妈除了准备足够营养补充身体外，还要做一些专业护理，如产后收腹，私处消毒，骨盆矫正，盆底肌恢复、乳腺疏通等帮助产后生理快速恢复。另外因为产后女性雌性激素急速下降，很容易造成情绪过度波动，这时候的专业心理老师指导也有助于心理快速稳定。